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Consejos para cuidar naturalmente las manos maltratadas

Las manos, nuestras manos, pobres manos. Ellas son las que cumplen cuanta tarea se nos asigna, cumplen mil funciones y en muchas de ellas son agredidas por el cambio de temperaturas, principalmente del agua, las exposiciones al sol o al frío o por manipular tanto producto que para una determinada actividad se necesita, como los detergentes, jabones y otros.


cuidados para las manos maltratadas


Pero no es justo que luego de todo esto, dejes a tus manos con un simple lavado y aplicado de crema, para recompensarla por tanto trabajo que cumple, suavizarla, refrescarla y quitarle la aspereza y resequedad, contamos con los consejos adecuados para su cuidado, con remedios caseros, que en la mayoría de ocasiones son más efectivos que aquello que compras en las perfumerías.


Lavar las manos y secarlas con cuidado
Lava tus manos y secalas con cuidado
  • Es importante que luego de lavarte las manos, con suavidad las seques muy bien.
  • Se recomienda que en tiempo de frío, cuides tus manos con una buena crema hidratante y utilices guantes para que las protejas.
  • Para cuando tengas que lavar la ropa, la loza o el baño, utiliza guantes de caucho, pues es cuando las manos más se maltratan por los productos que utilizas.
  • Si te has dado cuenta, con los años aparecen unas molestosas manchas en la piel de las manos, para quitarlas, en un recipiente pequeño pon un poco de agua con azúcar y un botón de nácar molido o una pequeña porción de concha de nácar, mezclándolas bien hasta obtener una crema aplica en tus manos por 10 minutos, resultará exitosa si la mancha no es muy obscura.

Protege tus manos para no maltratarlas


Remedios caseros para hidratar las manos secas
  1. Removemos la pulpa de una palta bastante madura hasta lograr una crema, le agregamos 6 cucharadas soperas de avena, 60 ml. De aceite de almendras y mezclamos bien, le agregamos un poco de agua hasta obtener consistencia de crema, esta preparación se aplica en las manos dos veces al día, se remueve con agua tibia.
  2. Pon a calentar en baño María 250 ml. De aceite de albaricoque, 12 ml. de aceite de coco y 30 gr. de cera de abejas raspada, mezcla bien y deja enfriar, añade 5 cápsulas de vitamina E aceitosas y 125 ml. de gel de aloe vera (esta preparación se debe conservar en la nevera) aplica la mezcla después de cada lavado de manos.

Ingredientes que nos ayudan a proteger la piel


Estos ingredientes nos ayudan a proteger la piel y las manos


Para corregir las manos ásperas
  1. Con una cucharada de azúcar mezcla un poco de tu crema habitual, con esta preparación masajea tus manos hasta que el azúcar prácticamente quede disuelto, luego lávate con agua tibia, sécatelas bien y con suavidad, para culminar aplícate la crema normal, este tratamiento arrastrará las células muertas y ayudará a la buena circulación.
  2. En caso de que sus manos suelan ponerse ásperas, en un poco de agua caliente disuelva sal y sumérjalas durante unos minutos, séquelas suavemente, luego mezcle una yema de huevo con unas gotas de limón y dos cucharadas de aceite de oliva extra virgen, aplique esta mezcla dejando actuar por unos 15 minutos, para culminar, lave sus manos con agua tibia.

Preparados caseros para masajear las manos


Para lograr unas manos suaves
  1. A un poco de glicerina agréguele el zumo de un limón, mezcle bien, con la crema que obtenga masajee bien sus manos, verá cuan suaves se ponen.
  2. Sancoche una papa (patata) cuando esté fría, estrújela (aplástala), agregue dos cucharadas de leche fría y dos de miel. Mezcle hasta lograr una pasta homogénea y aplíquela sobre ambas manos. Déjela actuar por 15 minutos, para culminar lave sus manos con agua tibia.

Para que las manos queden suaves


Angelina Jolie y Brad Pitt son inmortalizados en lápiz labial

Angelina Jolie y Brad Pitt inmortalizados en lápiz labial



Una de las parejas más influyentes de la meca del cine ha sido inmortalizada en una producto cosmético.

Las imágenes del hombre más sexy del entretenimiento, según la lista anual de Victoria’s Secret, el actor Brad Pitt y su pareja, la actriz Angelina Jolie, también nombrada en esta lista al poseer los labios más sexys en la actualidad fueron talladas en lápiz labial.

De acuerdo con la página entertainmentwise.com, en el sitio de belleza FeelUnique.com se están ofreciendo al mejor postor dos labiales esculpidos con las imágenes de estos actores.

Las piezas fueron realizadas por el artista Willard Wigan, quien empleó más de 50 horas para dar forma a Pitt y Jolie en los bilés. El dinero obtenido por la venta de las piezas será destinado a la lucha contra el cáncer de seno en Gran Bretaña.


Las mujeres más bellas lucen sus trajes típicos

Miss Costa Rica, Marva Wright, eligió un traje en tres piezas que imita las formas naturales del pavorreal.




Las mujeres más bellas lucen sus trajes típicos




Miss Croacia, Lana Obad, en un traje confeccionado en corales.Miss Croacia, Lana Obad, en un traje confeccionado en corales.




Las mujeres más bellas lucen sus trajes típicos




Miss Curazao, Safira de Wit, en un vestido brillante rojo con tocado que representa dos enormes orquídeas.




Las mujeres más bellas lucen sus trajes típicos




Miss Dinamarca, Ena Sandra Causevic, con un traje tradicional en blanco nieve.




Las mujeres más bellas lucen sus trajes típicos




Miss Ecuador, Lady Fernanda Mina.


Las mujeres más bellas lucen sus trajes típicos




Miss Egipto, Donia Hammed, en un traje emulando a una de las mujeres más bellas y poderosas del antiguo Egipto, Cleopatra.


Las mujeres más bellas lucen sus trajes típicos




Miss El Salvador, Sonia Yesenia Cruz, en un traje sencillo y elegante; ¿pero típico?.


Las mujeres más bellas lucen sus trajes típicos




Miss Finlandia, Viivi Pumpanen, con una opción clásica, tradicional de la época de oro de Hollywood en la que reinaban los vestidos 'cola de sirena', escotes conservadores y se lucían peinados con extra volumen.




Las mujeres más bellas lucen sus trajes típicos




Miss Francia, Malika Menard, eligió dos de sus emblemas nacionales para crear su traje: la bandera nacional del país galo y la Torre Effiel.




Las mujeres más bellas lucen sus trajes típicos




Miss México, Jimena Navarrete, con un espectacular traje que reúne a las más importantes culturas de México.




Las mujeres más bellas lucen sus trajes típicos




Miss Nicaragua, Scharllette Alexandra Allen, con un increíble traje con elementos guerreros.




Las mujeres más bellas lucen sus trajes típicos




Miss Panamá, Anyoli Abrego, con un traje muy elaborados con flores de cuero, cocos y plumas de color marrón y amarillo.




Las mujeres más bellas lucen sus trajes típicos




Miss Paraguay, Yohana Benítez Olmedo, se lució en un traje regional rosado con detalles bordados a mano en el escote y volumen extra en la falda.




Las mujeres más bellas lucen sus trajes típicos




Miss Perú, Giuliana Zevallos, luce un traje típico de una de las danzas peruanas (danza de las tijeras).




Las mujeres más bellas lucen sus trajes típicos




Miss República Dominicana, Eva Arias, con un sensual traje.




Las mujeres más bellas lucen sus trajes típicos




¿Cuál de estos te parece el más elegante?


Remedios caseros para la caída del cabello

Remedios caseros para la caída del cabello




El berro podría acabar con el problema de la caída del cabello. Licúa unos 200 gramos de este vegetal en un poco de agua. Luego aplica esta loción sobre tu cabello con ligeros masajes y déjalo secar. Retíralo con un lavado cotidiano y repite el tratamiento el mayor número de veces en la semana.


El berro es ideal para que tu pelo adquiera mayor vigor.


Otro producto que nos ofrece la naturaleza para frenar la caída del cabello, es la albahaca. Licúa esta hierba, como en el caso anterior y aplica la loción directamente en tu cabello, antes de lavarlo.


Otro vegetal que posee condiciones aptas como revitalizante de la energía capilar es la ortiga verde. La preparación es igual a las anteriores y de similar aplicación.


Yo que estoy en busca de un buen producto que me ayude a frenar la caída de mi cabello, ahora mismo me pongo a eleborar una de estas lociones y te cuento cómo me va.


Mechas californianas, la nueva tendencia en color para el cabello


Las mechas californianas son la nueva moda para el cabello, la que en éstas últimas semanas las celebridades están luciendo en el color de su cabellos, se trata nada más y nada menos que de un degradado de tinte en tonos caramelo y rubio del más oscuro en las raíces hasta el más claro en las puntas, los colores pueden variar según las tonalidades que prefieran, y hasta algunas de las famosas han optado por dar más color al cabello luciendo unas mechas californianas en tonos rojizos y otros colores como el fucsia.





Mechas californianas de Drew Barrymore y Miley Cyrus


Si vas por los tonos rubios lo más recomendable es hacerte unas mechas en tono chocolate por la raíz al rubio más claro en las puntas como Drew Barrymore y Miley Cyrus.





Mechas californianas


Si prefieres un estilo más juvenil y lleno de color puedes seguir el estilo de Demi Lovato que lleva en el primer look las raíces más rojizas y va degradando hasta las puntas rubias, en el siguiente look las raíces son en tono chocolate y las puntas en fucsia.





Mechas californianas


Las mechas californianas de Sarah Jessica Parker son las más famosas, una suerte de mechas e iluminación rubia en una base oscura, mientras que Jessica Biel luce en un tono base natural unas mechas rubias en las puntas.






Mechas californianas


Apostando por un estilo más natural Sara Carbonero luce unas mechas californianas en tono chocolate, mientras Ashlee Simpson prefiere desde el tono más oscuro en las raíces, pasando por castaños hasta llegar a un tono miel.



Muchos looks para escoger y lucir el que mejor va con nosotras, tú eliges.


Espectaculares diseños para tus uñas esta temporada



El diseño en las uñas y mantenerlas bien cuidadas son una de las cosas que a todas las mujeres les encanta, pero esta temporada los diseños son más sofisticados y con colores de básicos y pasteles.



Animal print en tus uñas. Existen varios diseños de razas de perros, así como diferentes tipos de piel de animales, leopardo, tigre, jirafa, etc. Con una base en tono pastel puedes hacer los diseños con un esmalte liner en color negro como las manchas de un leopardo y repasar por encima algunos de los diseños con otro tono que resalte al pastel de la base, en este caso, los colores usados son para la base verde agua, para las líneas negro y rosa para rellenar.



Animal print





Natural y con glamur, otra propuesta es tener unas uñas muy elegantes pero con naturalidad, para la base un esmalte de uñas en tono natural, como el rosa o piel, y para darle el toque de glamor brillo dorado el cual se aplica en una parte nada más, partiendo desde las cutículas al medio, queda perfecto!



Diseño de uñas





Siguiendo con los tonos pasteles un diseño muy femenino, similar a una manicura francesa, pero se utilizan tonos rosa y celestes para diferentes uñas, y en alguna un esmalte blanco con aplicaciones en gotas para diferenciar del resto, sin duda muy fáciles de hacer.



Diseño de uñas




Tres estilos diferentes en tonos pastel para dar a tus uñas un estilo diferente y moderno, saliendo de lo clásico.


Resplandece tu rostro con aceite de rosa mosqueta y vaselina

Tres sencillos pasos, esenciales para resplandecer tu rostro dejándolo luminoso y lleno de vitalidad, no demandarán tiempo, no demandarán un gasto extra y lo mejor, aplicados con dos productos fáciles de conseguir y de maravillosas acciones en la piel, la rosa mosqueta y vaselina.



Resplandece tu rostro con aceite de rosa mosqueta



Antes de comenzar con éste tratamiento facial debemos conocer las propiedades de cada ingrediente, muy beneficiosos para la piel: La rosa mosqueta, es un arbusto silvestre de flores rosadas muy conocido en el mundo de la cosmética y medicina natural, porque aparte de embellecer la piel se han descubierto propiedades extraordinarias como regenerador de piel, también elimina y previene arrugas, desvanece estrías, manchas y cicatrices; éste arbusto crece únicamente en los Andes, luego de que los pétalos de la flor caen se desarrolla un fruto rojizo ovalado, las semillas de este fruto contienen el grandioso aceite de rosa mosqueta, que contiene a su vez altos niveles de ácidos grasos esenciales - poli insaturados (EFAs), linoleico y linolénico – los cuales aportan a las células de la piel el acido graso necesario para su regeneración, a su vez, el aceite da vitalidad a la piel alimentando las células que producen colágeno y elastina, con las cuales la piel se vuelve más firme y elástica.




Resplandece tu rostro con aceite de rosa mosqueta
Aceite de rosa mosqueta



Por su parte la vaselina, es un producto al que podemos acceder fácilmente, sus propiedades de hidratación, protección y suavizante de labios no son los únicos, la vaselina es un gran aliado para desvanecer las pequeñas arrugas del contorno de ojos y las horribles manchas negras que tenemos bajo los ojos, también es buena para la piel, la deja más suave y tersa, pero su uso debe ser únicamente de noche, porque al ser de textura grasa el sol puede causar estragos, más aún en el ambiente de hoy en día.



Los tres sencillos pasos para una piel resplandeciente


Conociendo de la importancia y los grandes beneficios que tiene el aceite de rosa mosqueta y vaselina los aplicamos de la siguiente forma todas las noches, así como recomienda la top model de Victoria´s secret Miranda Kerr:


Primero debemos limpiar y tonificar nuestra piel, retirar el maquillaje y todas las impurezas, para esto lavamos nuestro rostro con una jabón facial especial para cada tipo de piel que no nos reseque, luego, si es necesario tonificamos la piel, también es recomendable exfoliarla una o dos veces por semana, de preferencia se debe enjuagar el rostro con agua tibia para abrir un poco los poros.



Resplandece tu rostro con aceite de rosa mosqueta
Limpieza facial




Segundo, luego de tener la cara impecable y libre de todo, se aplica la vaselina en el contorno de los ojos, en una cantidad media, no exagerada, si ha quedado un poco de delineador en los ojos, también se puede retirar con la vaselina y un algodón, esto ayudará a revertir las manchas oscuras y ojeras.


Tercero, aplicamos unas gotas de aceite de rosa mosqueta y la esparcimos por todo el rostro; tres sencillos pasos para resplandecer tu rostro con aceite de rosa mosqueta y vaselina realiza esto todas las noches y verás entre dos o unas semanas más el cambio, tu rostro radiante, rejuvenecido, y cero manchas.



Resplandece tu rostro con aceite de rosa mosqueta
Vaselina y aceite de rosa mosqueta



Un tratamiento tanto económico como beneficioso y lo mejor, 100% natural, aplícalo cada día y verás como en pocas semanas tu piel lucirá joven, sin manchas, ni arrugas, suma la aplicación de protector solar por el día y tendrás una piel aún más sana y hermosa.


Lo nuevo de Pantene para el cabello fino y graso

Lo nuevo de Pantene para el cabello fino y graso


La reconocida marca de productos para el cabello, Pantene, ha lanzado una nueva línea especializada en el cuidado del cabello fino con tendencia a graso.


Aqualight de Pantene promete hidratar y evitar el apelmazamiento del pelo para lucir un cabello sano, brillante y ligero.


La línea Aqualight está compuesta de un champú, un acondicionador, una mascarilla nutritiva ligera y un spray nutritivo para aportar movimiento.


Peso ideal: Como conseguir y mantenerlo

Peso ideal

Una de las incertidumbres de hoy en día tanto de la mujer como del varón es el peso corporal porque la meta de todos es tener una figura perfecta, y ésta depende principalmente del peso de cada quien, lo recomendable es conseguir el peso ideal, luego mantenerlo, y sólo se consigue tomando en cuenta algunos factores como la talla y la edad.


Luego de saber cuál debería ser tu peso ideal, debes conseguir y mantenerlo, tomando en cuenta que es necesario contar con una dieta personalizada según la edad y evitar la desnutrición, también es necesario contar con un plan de ejercicios personalizados para además no poner en riesgo nuestra salud y evitar el sobrepeso corrigiendo los malos hábitos alimenticios y seguir una dieta sana.



Peso ideal


Tabla para conocer tu peso ideal según talla y género



Cómo seguir la dieta sana? pues nada más, si tu peso está por debajo o encima del ideal deberás recurrir a un especialista quien te indicará cuál ha de ser la mejor dieta y qué deberás consumir para lo que necesitas, si necesitas incrementar carbohidratos, o reducir carnes, o si tal vez lo que necesita tu organismo es consumir más vegetales, pero recuerda, nunca deberás seguir una dieta estrictamente sin antes haber recurrido al nutricionista o especialista en ésta área, también es recomendable seguir una rutina de ejercicios, el entrenamiento abdominal te permitirá estar en forma y perder peso para lucir en las playas un hermoso cuerpo.



Peso ideal Peso ideal
Comer saludable para conseguir y mantener tu peso

La mexicana Ana Patricia González se coronó como Nuestra Belleza Latina

La mexicana Ana Patricia González se coronó como Nuestra Belleza Latina




Ana Patricia González, una mexicana de 23 años, se ha coronado como la representante de Nuestra Belleza Latina 2010. La reina recibió la corona de manos de Greydis Gil, Nuestra Belleza Latina 2009.


Además de la corona, Gonzales obtuvo un contrato con Univisión por un año y 250 mil dólares en premios.


La colombiana Carolina Ramírez, de 26 años, ocupó el segundo lugar, llevándose un premio de 50 mil dólares y también un contrato con Univisión.


Ana Patricia González “ganó el concurso por sus ganas y la mejor disposición para aprender solo lo mejor”, dijeron los organizadores del concurso.




La mexicana Ana Patricia González se coronó como Nuestra Belleza Latina




La mexicana Ana Patricia González se coronó como Nuestra Belleza Latina La mexicana Ana Patricia González se coronó como Nuestra Belleza Latina


Alisado de keratina, ventajas y precauciones de ésta técnica para el cabello

El alisado de keratina es uno de los innumerables tratamientos que existen para el cuidado de cabello, éste es un sistema con el que se aplican productos para el cabello que lo dejarán con un efecto alisado, muy codiciado por quienes tienen el cabello ondeado y prefieren liso debido a que reduce hasta un 90% de riso, éste efecto alisado se consigue mediante un tratamiento que nutre y reestructura las fibras del cabello mediante la cauterización o sellado del cabello con la keratina, los resultados son favorables, el cabello es más suave, sedoso y con más brillo, pero también encontramos algunas precauciones que debemos tomar muy en cuenta.


Alisado de keratina



Las ventajas de realizar un alisado de keratina al cabello es que ofrece mayor vitalidad a los cabellos maltratados, decolorados o tinturados, la keratina es una proteína propia del cabello que se va perdiendo con el pasar de los años, el ambiente, las secadoras, planchas y tintes, el alisado de keratina devuelve la vitalidad perdida del cabello aportando fuerza y resistencia; la keratina cierra las cutículas abiertas del cabello, normalmente esto se ve en cabellos ondulados y rizos, entonces el tratamiento convierte el cabello en liso permanentemente como máximo por tres meses.



Alisado con keratina



Las desventajas del alisado con keratina radican en que se han descubierto efectos malos en el cabello y cuero cabelludo como irritación, quemaduras y caída del cabello, pero, esto se debe a que el alisado con keratina ha sido realizado con productos que en su composición contienen formol, el cual es muy tóxico y una sustancia cancerígena, antes de realizarse un laceado con keratina es muy recomendable consultar con un especialista y constatar que el producto con el que se realizara el tratamiento no tenga formol en su composición, también es probable que el costo de éste tratamiento sea más elevado, por su salud, vale la pena pagar si es por tener mejor el cabello, lo importante es analizar bien éstos productos del tratamiento.



Alisado con keratina



Es importante tener en cuenta que luego del tratamiento con keratina realizado con productos de alta calidad se deben esperar al menos 72 horas para lavar el pelo, se deben evitar los moños, cintas, sombreros y cualquier artículo que estropee el alisado, no se recomienda el uso de cremas, gel, lacas, siliconas en el transcurso de los tres meses, para no disminuir el tiempo del alisado. También es importante saber que luego del alisado con keratina no se puede teñir el cabello, en todo caso se recomienda hacerlo antes del tratamiento, debido a que los químicos del tinte alteran el efecto alisado.


Cinco consejos para mantener tus extensiones en verano

Queda muy poco para que comencemos a disfrutar del verano, o lo que es lo mismo, desconectar de la rutina y dedicarnos por completo a descansar.


Época de sol, de pasar horas tumbados en la playa o sumergidos en la piscina. Acciones en las que sometemos a nuestro pelo -al igual que a nuestra piel- a muchas agresiones externas que pueden alterar su color, debilitarlo, resecarlo y dañarlo si no tomamos unas mínimas precauciones y seguimos unos fáciles consejos, tendremos que cortar por lo sano.


El pelo, al contrario de la piel, no tiene medidas de defensa contra las condiciones medioambientales, pero si, además, tenemos extensiones de pelo natural, los cuidados han de ser diarios una rutina muy fácil de seguir pero constante.


Así seguiremos luciendo esa melena que tanto nos gusta y volveremos de las vacaciones más radiantes (si cabe) que antes de irnos.



A continuación os dejamos unos sencillos pasos para el cuidado y mantenimiento del cabello con extensiones durante las vacaciones:


Cepilla a diario tus extensiones

Al igual que durante el resto del año, el cepillado y desenredado diario del pelo es fundamental para mantener el cabello en perfectas condiciones. Si mojamos las extensiones enredadas, quedarán apelmazadas y llegará un momento que serán imposibles de manejar. Usa un cepillo de cerdas anchas y evita los tirones.


Con el desenredado conseguiremos, además, que los productos que apliquemos se introduzcan mejor hasta la raíz de nuestro cabello.


Hidratación constante

El cloro, la sal y el sol son potenciales enemigos de nuestro pelo.


Lo aconsejable es que, antes de ir a la playa o la piscina, apliques algún protector capilar con protección solar. Durante el día, y tras cada sesión de baño en el mar o en la piscina, lo mejor es un spray acondicionador que ayude a desenredar e hidrate. Antes de aplicarlo es mejor secar bien el cabello para retirar el exceso de agua y humedad.


Si optamos por recoger el pelo en una coleta, no nos olvidemos de enjuagar el pelo muy bien para evitar la acumulación de salitre o cloro.


Cúbrete el pelo

Aunque hayamos protegido nuestro cabello con algún protector solar, para evitar que nuestro cabello se queme o se reseque en exceso, lo mejor es que, cuando estemos tomando el sol de forma directa, nos cubramos con algún sombrero, turbante o pañuelo…


Acondicionar

Cuando regreses a casa, retira bien todos los restos de productos, cloro y sal del cabello con un champú hidratante. Intenta que sea pH neutro para que el pelo recupere sus niveles normales.


Tras lavar bien (siempre con el pelo hacia atrás) y aclarar con agua tibia, tirando a fría (el agua muy caliente puede dañar nuestras extensiones), aplica un buen acondicionador. Si puedes, deja que el pelo `respire´, evita el calor y deja que se seque al aire.


También, es aconsejable aplicar -una vez a la semana- una mascarilla regeneradora. Esto hará que nuestro pelo tome fuerza además de movimiento y brillo único.


Recoge el pelo para dormir

Es mejor acostumbrarse a mantener el pelo recogido en una coleta o trenza cuando nos vayamos a la cama. Esto evitará que nuestro pelo se enrede durante la noche y nos levantemos con la melena de un león.


Si seguimos estos sencillos consejos, protegeremos nuestro cabello y aumentaremos la vida de las extensiones sin dejar de disfrutar del verano.


Y la nueva Miss Universo 2010 es ...

Y la nueva Miss Universo 2010 es …




Miss Mexico, se ha coronado como la mujer más bella del mundo, en una ceremonia celebrada en el Mandalay Bay Resort & Casino de Las Vegas, Nevada (EE.UU.) y conducida por el rockero Bret Michaels y Natalie Morales, del programa 'Today' de la cadena estadounidense NBC.




Jimena Navarrete se coronó como Miss Universo 2010




Miss Mexico ha sido elegida entre 83 candidatas de todo el orbe y se ha convertido en la sucesora de la venezolana Stefanía Fernandez, Miss Universo 2009, quien ha sido la encargada de ceñirle la corona. La nueva reina de belleza tendrá como principal actividad la difusión de la lucha contra el VIH a nivel mundial.


La mexicana Jimena Navarrete se ha hecho acreedora a una corona de diamantes, un año de productos cosméticos para el cabello, una colección de trajes de baño de un famoso diseñador, una beca para la Academia de Cine de Nueva York y una colección completa de vestidos y zapatos de diseñador.


Métodos para mantener tu corazón sano

Las enfermedades relacionadas con el corazón con múltiples y también, evitables. Es una de las principales causas de mortalidad del mundo, por detrás de cáncer y el sida. Ya que, por lo general, no se producen síntomas hasta que ya es demasiado tarde.



Las claves para mantener un corazón en buena forma son pocas y muy fáciles de conseguir:


  • Practicar ejercicio a diario: Un estilo de vida físicamente activo se asocia a una reducción en la frecuencia y la mortalidad por problemas cardiovasculares. Al ser más activo, tu corazón se libra de las principales enfermedades cardiorespiratorias como son el sobrepeso, la hipertensión arterial, la diabetes y la hipercolesterolemia, disminuye la aparición de angina de pecho e infarto de miocardio.


  • Entrenadores personales para estar sano en Bilbao: la aparición del entrenador personal caló hondo hace años en Bilbao, la primera localidad en iniciar campañas de vida saludable a través de los entrenadores especializados que viven en la ciudad. Estas iniciativas han tenido eco en otras ciudades como Alicante, Barcelona, Madrid, Valencia o Murcia. La actividad deportiva desde hace unos años forma parte de un alto porcentaje de la sociedad bilbaína. A pesar de que hay un exceso de sedentarismo en la población, el estilo de vida saludable gana cada día más adeptos gracias entre otros factores al poder de las plataformas web y redes sociales. Encontrar un entrenador personal en Bilbao se hace fácil con plataformas dedicadas a ello. Para los que se animen a iniciarse en el mundo del deporte o los que quieran seguir avanzando en sus logros puede ser una buena idea ponerse en manos de un entrenador personal. Aprender una metodología, tanto de ejercicio como de alimentación sostenible, hará que las metas propuestas en diciembre y enero se consigan.


  • Seguir una dieta sana y equilibrada: mantener una dieta saludable te evita de los principales problemas asociados al corazón como son el colesterol alto, la hipertensión y el sobrepeso. Los hábitos sanos para el corazón limitan el uso de sal y alcohol. Una dieta sana y equilibrada que debes consumir debe incluir frutas, verduras, carnes magras y pescados. Reduciendo el consumo de grasa (sobre todo grasas saturadas) y colesterol (carnes rojas, leche entera, algunos quesos, huevos y postres con demasiadas grasas) priorizando el consumo de grasas provenientes del aceite de oliva, frutos secos y pescados azules. El aporte de Fibra también es muy importante.


  • Dejar de fumar: Este es uno de los principales problemas asociados a las enfermedades del corazón especialmente trombosis, y provoca la reducción del calibre de las arterias coronarias que reducen el riego al corazón.


  • Mantener un peso óptimo: La obesidad agrava los problemas cardiovasculares por el esfuerzo al que se somete al corazón, lo que provoca hipertensión, cardiopatía coronaria, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2, a parte de otras enfermedades relacionadas con los problemas pulmonares y osteoarticulares. El 40% de los problemas cardiovasculares se asocian a un índice de masa corporal alto, superior al 30. Por eso resulta práctico calcular tu IMC. Aquí te explicamos cómo calcular tu IMC.


  • Eliminar el estrés: Como no, el estrés afecta al corazón de forma bastante fuerte. Es mucho más fácil sufrir un ataque al corazón en momentos de estrés, ya que el corazón se acelera y aumenta la presión arterial. Se recomienda practicar formas relajantes de mantener el estrés a raya como el Yoga, paseos relajantes, o cualquier otra forma que tu cuerpo permita relajarse, si es que padeces de estrés a menudo.


El IMC asociado a tu salud


El Índice de Masa Corporal es una estimación de la grasa corporal. Sin embargo, el IMC no mide directamente la grasa corporal, por lo que algunas personas (atletas o embarazadas) pueden tener un índice de masa corporal en la categoría de obesos a pesar de que no tienen exceso de grasa corporal. Pregunta a tu médico antes si es necesario.



Obesidad Tipos y Clasificación:

- Si tu IMC esta entre 30 y 35 - Obesidad grado I
- Si tu IMC esta entre 35 y 40 - Obesidad grado II
- Si tu IMC es más de 40 - Obesidad grado III (Obesidad Mórbida)



Comenzaron las audiciones para Nuestra Belleza Latina 2010

Comenzaron las audiciones para Nuestra Belleza Latina 2010



Fueron cientos de chicas las que se dieron cita en los estudios de Univision, Houston, desde muy temprano, para participar en la primera audición de la cuarta temporada de Nuestra Belleza Latina.



Comenzaron las audiciones para Nuestra Belleza Latina 2010



Todas ellas tenían su primera cita con los jueces que en esta oportunidad fueron Osmel Sousa, Lupita Jones y el DJ Raúl Brindis.



Comenzaron las audiciones para Nuestra Belleza Latina 2010



Nuestra Belleza Latina 2009, Greidys Gil, también estuvo conociendo y compartiendo con las aspirantes a la corona algunos consejos para brillar en la audición.



Greidys Gil en la audición de Nuestra Belleza Latina 2010


Si estas interesada en el mundo de la belleza, sobre todo, en convertirte en Nuestra Belleza Latina 2010, te contamos que las nuevas audiciones se realizarán en Los Angeles, California el 14 de enero.