Las varices, una enfermedad vascular que consiste en la dilataci贸n permanente de una vena, causada por la acumulaci贸n de sangre en su cavidad, pueden producir pesadez de piernas, calambres, picores y desencadenar fuertes dolores, sin mencionar que son completamente antiest茅ticas.
Aunque existe cierta predisposici贸n gen茅tica para padecerlas, en la web encontramos algunos tips que te ayudar谩n a prevenirlas: Debes evitar estar mucho tiempo sentado o de pie sin moverse, al sentarse, no hay que cruzar las piernas ya que favorece la aparici贸n de varices, no hay que llevar ropa demasiado ajustada y no hay que someter las piernas a un calor fuerte
Adem谩s, debemos llevar una dieta adecuada, tomando con moderaci贸n ciertos alimentos como las grasas, los dulces, el alcohol, la sal y los condimentos y es conveniente realizar ejercicio moderado como pasear, nadar o montar en bicicleta.
Colocar las piernas en alto siempre que se pueda, sobre todo que las piernas queden por encima de la altura del coraz贸n, te ayudara a bajar la sobrecarga de circulaci贸n, luego de un d铆a agotado. No tienes que usar calzado alto y como remedio de alivio al cansancio, aplica ba帽os de hidroterapia siempre que se pueda, alternando ba帽os de agua caliente y fr铆a, ya que ayudan a la estimulaci贸n de la sangre.
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