No basta con cuidar tu cabello exteriormente. Usar productos naturales, que no contenga muchos ingredientes quÃmicos es una excelente elección y si a eso aportas un acondicionador adecuado, los resultados saltarán a la vista. Pero te imaginas si a estos tips de belleza exteriores incrementas nutrientes internos, de seguro tendrÃas una cabellera hermosa.
Existen algunos nutrientes que son especialmente beneficiosos para el cabello, evitan la caÃda excesiva, la sequedad o el exceso de grasa, la fragilidad y el quiebre en las puntas. Los aceites de semillas, los frutos secos y el pescado azul contienen ácidos grasos muy beneficiosos para la salud de tu cabello
Una dieta rica en antioxidantes protege tu cabello del paso del tiempo al contrarrestar la acción de los radicales libres. Consume más frutas cÃtricas y verduras como el tomate, cebollas, coles y espinacas.
Las vitaminas del complejo B, mejoran el estado del cabello y reducen la caÃda, las verduras, legumbres, cereales integrales y levadura de cerveza son las principales fuentes de vitamina B. El azufre equilibra y mantiene el cabello en óptimas condiciones, refuerza su estructura y evita la caÃda. Los pescados, huevos, asà como las coles, puerros, espárragos, ajos y cebollas son sus mejores fuentes.
Que esperas, introduce en tu dieta estos alimentos y luce una hermosa cabellera.
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