La alimentación, fuente principal de nutrientes del organismo, no únicamente nos va a permitir tener una buena salud, sino que también nos ayudará a lucir una piel radiante y en perfectas condiciones, libre de impurezas.

Mantener una piel radiante es cuestión de dotar los nutrientes adecuados desde los alimentos que consumimos. Aportar a las células los aceites esenciales y nutrientes necesarios para mantenerlas jóvenes por más tiempo es fundamental. Para conseguirlo debemos incluir en nuestra dieta ácidos grasos como los que nos aporta el aguacate, el aceite de oliva, el aceite de borraja o el aceite de onagra, que dotarán a nuestra piel de luminosidad, elasticidad y bienestar.

El huevo es otro aliado de la piel, ya que debido a su alto contenido en la proteína biotina, es un alimento que dota de belleza tanto a la piel como al cabello. Una correcta hidratación, es también un buen aliado en busca de una piel radiante. Ya que la piel está en constante transpiración perdiendo líquidos a través del sudor, es conveniente que repongamos esta pérdida para evitar que los niveles de hidratación del cuerpo bajen. Beber agua constantemente evitando tener sed es lo fundamental para mantener una piel hidratada.

Ingerir alimentos ricos en vitamina C es esencial para mantener las células nutridas y en perfectas condiciones, ya que se trata de un antioxidante natural que evita el envejecimiento prematuro de la piel y las posibles enfermedades que se derivan de este hecho. Consumir alimentos ricos en levadura de cerveza, como los cereales integrales, nos ayudarán a mantener una piel y un cabello radiantes por más tiempo.

Una buena mezcla para lograr una piel hidratada es ingerir productos lácteos fermentados como el yogurt o el queso fresco, que junto a la avena representan uno de los alimentos más nutritivos e hidratantes para la piel, ya que nos ayudará a conseguir aumentar su luminosidad y elasticidad.

Sin embargo, además de alimentar nuestra piel internamente, externamente los alimentos también nos pueden ayudar a mantener una piel bonita. Para acabar con la suciedad y las bacterias es ideal aplicar miel sobre la piel acompañada con unas gotas de zumo de limón, ya que de esta manera conseguiremos mantener una piel más limpia sin dañarla con productos químicos. Lo mismo sucede a la hora de exfoliar, los alimentos nos brindan diferentes posibilidades, como la utilización de fresas machacadas, ya que las pepitas ayudarán a acabar con las impurezas, y la vitamina C de esta fruta nutrirá la piel.