Un nuevo producto llamado Fitbit Tracker cumple con las funciones de un entrenador personal y un asistente de salud. Este pequeño y funcional aparato es fácil de trasnporta que irá adjunto a tu cadera todo el tiempo.
El Fitbit Tracker es un pequeño dispositivo inalámbrico, del tamaño de un dedo que, mediante un sensor de movimiento llamado acelerómetro, similar al que posee la Wii de Nintendo, realiza un seguimiento de las actividades que realiza el usuario.
Una base fija recopila la información mediante una conexión inalámbrica, la cual envÃa sus datos al sitio web fitbit.com.
Este novedosa gadget, fue diseñado para seguir las actividades del usuario minuto a minuto y controla parámetros tales como las calorias quemadas y la calidad del sueño, señalando si usted se ha ejercitado o dormido poco.
Una imagen aún no establecida, dará el aviso de un mal entrenamiento o hábito, cometido por el paciente. Por ejemplo si se tratase de una flor, esta se marchitará si usted comiera una hamburguesa y se fuera a dormir tarde, en cambio si escogiera una ensalada y durmiera lo suficiente, la flor lucirá saludable.
James Park, co- fundador de Fitbit, señala que el objetivo es ayudar a las personas a levantarse cada dÃa, hacer más ejercicio, comer mejor y llevar una vida más sana.
El yoga es una técnica de relajación que busca equilibrar el cuerpo y la mente a través del poder de la meditación y la paz interior.
Esta terapia de ejercicios que consiste en maniobrar diferentes posturas a través de las que conseguimos una relajación absoluta, puede regular nuestro organismo de una forma casi magistral consiguiendo entre otras cosas que mantengamos nuestro peso o que lo reduzcamos si tenemos unos kilos de más.
El yoga es un ejercicio que requiere una concentración absoluta y una entrega total. Ejecutando diferentes posturas, conseguimos aislarnos del mundo y meternos dentro de nuestro propio ser controlando nuestro cuerpo desde dentro.
Recientes estudios han comprobado que la práctica del Yoga consigue que nuestro cuerpo libere hormonas con mayor facilidad, pues estimulamos glándulas como el tiroides encargado de producir varias hormonas que intervienen en el proceso de quema de calorÃas.
EspecÃficamente, los últimos estudios con personas que practican habitualmente yoga han concluido que aquellos que tenÃan sobrepeso cuando comenzaron con la práctica han reducido su peso hasta conseguir estar en forma, y aquellos que tenÃan un peso ideal han logrado mantenerlo siguiendo el mismo tipo de vida.
Pero además el yoga es un medio para mejorar la circulación sanguÃnea y eliminar del organismo sustancias tóxicas.
Éste es un método que ya intenté hacer, me ha funcionado por algunos dias pero también es cuestión de fuerza de voluntad, pensé que era sólo una buena idea mia pero parece que mucha gente la usa y puede servirles también.
Se trata de ir marcando en el almanaque los dÃas que haces ejercicios, si ves que hay varias marcas en un mes quiere decir que has hecho algo por conservar tu figura o que estás en buen camino si quieres bajar de peso, pero si no ves muchas marcas quiere decir que estás descuidando tu salud y tu apariencia, asà que debes hacer algo al respecto.
Yo marcaba con una X los dÃas que hacÃa ejercicio, pero también puedes poner una flor o una carita feliz de modo que te animes a tà misma a continuar haciendo ejercicios y mantenerte activa, una manera simple y muy útil de ponerte un ritmo constante de ejercicios, estoy segura que con un poco de constancia las caritas felices llenaran tus dias y tu cuerpo empezará a notar el cambio =)
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